Ganske kort tid etter årets første jentesamling i samarbeid med Norges Motorsportforbund, var det klart for årets andre samling.
Her er en rapport fra samlingen:
Samling nr.2 er nå overstått og alle har fått en grundig innføring i teknikk i styrketrening. En grundig gjennomgang av kvinnekroppens syklus og menstruasjon, og det er jobbet med treningsdagbok, sosiale medier og markedsføring av seg selv som en merkevare.
Lørdag morgen kom Heidi Hille Arnesen og lærte bort teknikk i tre øvelser – knebøy, markløft og benkpress. Arnesen har et overfylt premieskap med skinnende medaljer – bla som Europeisk mester 2025 og verdensrekordholder i to øvelser. Alle jentene følte seg sett, og de reiser hjem med en vesentlig bedre teknikk enn hva de kom på samling med.
Dagen fortsatte med Gina Flugstad Øistuens foredrag om kvinnekroppens syklus. Med påfyll av denne kunnskapen er det mulig å tilrettelegge trening etter syklus og kroppens respons. Dette gir også kunnskap om hvordan man kan tolke kroppens signaler og et varierende energioverskudd ga plutselig mening.
Det ble også en hard økt i trappene i Holmenkollen hoppbakke, hvor jentene virkelig viste hvor godt samarbeid de har ved å heie på hverandre og dra hverandre opp hele veien – flere ganger. Støle lår og legger gjorde at vi bare gikk oss en tur på søndag før vi gikk igjennom treningsdagbok og hvordan motorsportanleggene er tilrettelagt for kvinner, eller hvordan dette kan utbedres.
Med iveren til denne gruppa, kunnskapen de nå har tilegnet seg og deres fremtidsplaner er de gode forbilder for sine nåværende og kommende konkurrenter. Det individbaserte kunnskapsløftet er en viktig faktor for kvinnelige utøvere som ønsker å øke treningsmengden for å ha en suksessrik 2026 sesong.
Samling nr 3 som skal være i februar har hovedtema «mental trening». I mellomtiden har alle mye å jobbe med, og de får fast oppfølgning ut ifra sitt eget utgangspunkt av meg.
MVH
Prosjektleder SparXX Academy – Anette Fjeld